Akhosra 5 quilos em uma semana! Você sofre de obesidade? Você tentou fazer uma dieta e não obter o resultado completo ? Não se preocupe, nós vamos dar-lhe uma dieta Tkhosrk 5 quilos em uma semana , e é caracterizada por um elevado teor de proteínas e sem carboidratos. O primeiro dia :
Pequeno-almoço: Beba um copo de suco de laranja fresco, com uma banana. Almoço: Coma 200 gramas de hortaliças e problema de papel com tomates e cenouras , bem como um pedaço de carne de qualquer tipo. Jantar : comer 200 gramas de peixe grelhado sem óleo , com um único grão de tomates. E você pode comer uma maçã.
Segundo dia : Pequeno-almoço: Beba um copo de suco de limão com um pedaço de torrada que você colocá-los iogurte magro . Almoço: Comer uma salada de vegetais sem óleo , e 50 g de nozes com seis sementes de damasco , frescas ou secas. Jantar: Comer um pedaço de frango grelhado sem osso , com 100 g de abobrinha , 100 g de milho e tomate.
Terceiro dia: café da manhã: suco ou Ilhas de tomate. Almoço: Coma uma salada de tomate e queijo mussarela acrescentar. Jantar: eu comer um pedaço de carne grelhada com algumas das folhas de hortelã , e cortar queijo com baixo teor de gordura e batata grelhada grande . Você pode comer uma maçã.
Quarto dia: Pequeno-almoço : Beba suco de maçã sem açúcar com a quantidade de escolha que você gostaria que eles . Almoço: Coma 150 g de salada de frutas com 50 g de nozes ou amendoins. Jantar: 200 g bife com 50 g de pimenta verde e algumas ervilhas e tomate pequeno .
Quinto dia : Pequeno-almoço : um pedaço de torrada com cenouras e uma banana. Almoço: eu comer uma salada de alface com hortelã e adicione ao molho e colher duas torradas . Jantar: Coma Piedtin omelete com 75 g de salada de cogumelos com legumes sem óleo.
Sexto dia : café da manhã: suco de laranja sem açúcar . Almoço: um pequeno pedaço de frango cozido com abacate metade , colher molho e livre de gordura . Jantar: Comer 200 g de peixe grelhado com 50 g de espinafre e 100 g de ervilhas .
Sétimo dia: café da manhã : 4 partes de suco de tomate e morangos sem açúcar . Almoço: salada média composta de tomate, pimentão fresco , hortelã e suco de limão. Jantar : Metade de um frango com purê de alho assado com uma colher, e 75 g de feijão branco , 175 gramas de arroz cozido
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