Akhosra 5 kilos en una semana ! ¿Usted sufre de obesidad? ¿Trató de hacer una dieta y no recibió el resultado completo? No te preocupes, vamos a darle una dieta Tkhosrk 5 kilos en una semana, y se caracteriza por un alto contenido de proteínas y carente de carbohidratos. El primer día :
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Desayuno: Beber un vaso de zumo de naranja natural con un plátano . Almuerzo: Comer 200 gramos de ensalada de verduras y papel problema con los tomates y las zanahorias , así como un pedazo de carne de cualquier tipo . Cena : comer 200 gramos de pescado a la plancha sin aceite , con un solo grano de tomates. Y se puede comer una manzana.
Segundo día : Desayuno: Beber un vaso de jugo de limón con una rebanada de pan tostado que les coloca el yogur bajo en grasa. Almuerzo: Comer una ensalada de verduras sin aceite , y 50 g de nueces con seis huesos de albaricoque , frescos o secos. Cena: Comer un trozo de pollo asado sin hueso , con 100 g de calabacín , 100 g de maíz y los tomates .
Tercer día: Desayuno : zumo de tomate de las Islas . Almuerzo: Comer una ensalada de tomate y queso mozzarella agregar a ella. Cena: comer un trozo de carne a la parrilla con algunas de las hojas de menta, y una rebanada de queso bajo en grasa y patatas a la parrilla grande. Usted puede comer una manzana.
Cuarto día : Desayuno: Beba jugo de manzana sin azúcar con la cantidad de opciones que a usted le gustaría . Almuerzo: Comer 150 gramos de ensalada de frutas con 50 g de nueces o cacahuetes . Cena: 200 g de carne con 50 g de pimiento verde y unos guisantes y tomate pequeño .
Quinto día : Desayuno : una tostada con zanahorias y un plátano. Almuerzo: Comí una ensalada de lechuga con menta y añadir a la salsa y la cuchara dos tostadas . Cena: Comer Piedtin tortilla con 75 g de ensalada de champiñones con verduras sin aceite.
Sexto día : Desayuno: zumo de naranja sin azúcar . Almuerzo: un pequeño trozo de pollo cocido con medio aguacate, salsa de cuchara y sin grasa. Cena : comer 200 g de pescado a la parrilla con 50 g de espinacas y 100 g de guisantes.
Séptimo día : Desayuno : 4 piezas de jugo de tomate y fresas sin azúcar. Almuerzo: ensalada de media compuesta de tomates , pimientos enfríen , menta y jugo de limón. Cena: Medio pollo asado puré de ajo con una cuchara, y 75 g de frijoles blancos , 175 gramos de arroz cocido.
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